Probiotik, Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Tubuh manusia mengandung berjuta-juta bakteri bahkan, untuk membantu menjaga kesehatannya. Berbagai jenis bakteri ini memiliki berbagai manfaat untuk membantu fungsi tubuh manusia. Misalnya seperti bakteri baik pada usus yang dapat membantu proses pencernaan makanan.

Selain itu, bakteri baik ini juga dapat membantu proses metabolisme vitamin K yang didapat dari makanan. Gangguan pada keseimbangan jumlah bakteri di dalam usus dapat menyebabkan terjadinya gangguan sistem pencernaan. Untuk mencegah terjadinya berbagai gangguan pencernaan, dianjurkan agar anda menjaga kesehatan tubuh dan menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di dalam usus anda, dengan cara mengkonsumsi suplemen probiotik maupun prebiotik.

Banyak orang bertanya-tanya apa perbedaan antara probiotik dan prebiotik serta mana yang lebih baik atau bolehkah jika seseorang hanya mengkonsumsi salah satunya saja. Di bawah ini terdapat penjelasan singkat seputar prebiotik dan probiotik.

Prebiotik

Prebiotik adalah senyawa natural dalam makanan yang tidak dapat dicerna usus, berfungsi sebagai suplemen untuk mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan.

Prebiotik bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan berpotensi meningkatkan penyerapan kalsium.

Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme hidup atau bakteri baik yang secara natural ada di dalam usus. Kultur baik ini membantu menyeimbangkan flora di usus.

Fungsinya untuk kesehatan secara keseluruhan, kebaikan pencernaan dan meningkatkan sistem imun.

Probiotik digunakan untuk membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar. Beberapa strain probiotik dapat membantu mencegah gejala alergi tertentu, mengurangi gejala intoleransi laktosa dan banyak lagi.

Istilah Probiotik diperkenalkan kepada masyarakat umum melalui industri suplemen makanan dan minuman, padahal sebenarnya kita sudah memperoleh bakteri baik tersebut semenjak kita dilahirkan.

Ada penelitian menyebutkan,  mikroorganisme baik ini biasanya didapat oleh bayi yang lahir secara normal.

Mungkin inilah  penyebab mengapa bayi yang lahir secara Caesar cenderung memiliki alergi, sistem imun yang kurang optimal dan jumlah mikroorganisme flora normal yang lebih rendah saat lahir dibanding yang lahir normal.

Di bawah ini adalah manfaat probiotik bagi kesehatan tubuh kita :

1. Meningkatkan fungsi otak.
Para peneliti di UCLA menemukan bahwa wanita yang rutin mengkonsumsi yoghurt dengan tinggi probiotik mengalami peningkatan fungsi otak mereka. Temuan tersebut menunjukkan jika probiotik dalam yogurt mampu mengubah cara otak kita merespon lingkungan. Selain itu, Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings jurnal dari National Academy of Sciences (PNAS) menemukan bahwa bakteri probiotik memiliki potensi besar untuk mengubah neurokimia otak sekaligus membantu mengatasi berbagai macam masalah terkait termasuk stres dan depresi.

2. Menekan pertumbuhan bakteri merugikan.
Lactobacillus bulgaricus adalah salah satu strain probiotik kuat yang telah terbukti dapat melawan bakteri berbahaya yang menyerang sistem pencernaan sekaligus bermanfaat menahan cairan pencernaan asam lambung. Bahkan, strain bakteri tersebut juga bisa menetralisir racun dan secara alami memproduksi antibiotik sendiri. Dengan kata lain probiotik akan membantu tubuh membersihkan usus dari bakteri buruk.

3. Menurunkan kolesterol.
Penelitian yang dipresentasikan di American Heart Association Scientific Sessions pada tahun 2012 lalu mengungkapkan bahwa formulasi dari Lactobacillus reuteri (jenis probiotik) NCIMB 30242, mampu mengurangi kadar LDL (kolesterol buruk). Mitchell L. Jones, MD, Ph.D Jones, pendiri sekaligus kepala ilmu perusahaan yang dirumuskan probiotik mengatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi ester buruk dalam darah.

4. Mengobati penyakit radang usus.
Bakteri probiotik juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan pertumbuhan sel usus. Hal ini telah terbukti cukup efektif dalam mengobati penyakit radang usus seperti penyakit Crohn. Selain itu probiotik juga telah terbukti memiliki efek anti-toksin, antimikroba, dan mengurangi inflamasi di dalam usus.

5. Mencegah diabetes.
Suplemen Probiotik telah ditemukan dapat menunda timbulnya intoleransi glukosa pada hewan. Dan dalam sebuah studi yang dilakukan kepada manusia di tahun 2010, L. suplemen acidophilus (bakteri dari genus Lactobacillus) memiliki efek positif pada sensitivitas insulin. Selain itu, beberapa peneliti menemukan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 memiliki bakteri usus yang berbeda dengan mereka yang tidak menderita diabetes. Hal ini menunjukkan hubungan yang erat antara bakteri usus dan penyakit diabetes.

6. Mengatasi infeksi diare.
Strain tertentu dari probiotik telah menunjukkan hasil positif dalam mengobati diare dan gastroenteritis. Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, probiotik sangat berguna dalam mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti infeksi diare. Salah satu studi yang dipublikasikan dalam Journal of Pediatrics, menyimpulkan bahwa spesies Lactobacillus adalah bentuk probiotik aman yang bisa digunakan untuk mengobatai infeksi diare pada anak-anak. Para peneliti menyimpulkan bahwa penggunaan profilaksis Lactobacillus secara signifikan dapat mengurangi risiko diare nosokomial pada bayi, terutama nosokomial rotavirus gastroenteritis.

7. Mengurangi kegemukan.
Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi berat badan seseorang. Bakteri baik (probiotik) yang berada di saluran usus ini terlibat secara aktif dalam penyerapan nutrisi dan regulasi energi. Studi juga menunjukkan bahwa bakteri ini dapat menyerap lebih banyak kalori dari makanan dan menyimpannya dalam sel-sel lemak pada orang dengan obesitas. Manfaat probiotik untuk menurunkan berat badan bisa dikatakan cukup efektif terutama dalam mengurangi peradangan gejala lain obesitas.

8. Kesehatan mulut.
Penelitian telah menemukan manfaat suplemen probiotik dalam membantu mengontrol bau mulut sekaligus menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

9. Kesehatan kulit.
The journal Gut Pathogens juga menerbitkan sebuah artikel yang menyoroti hubungan antara bakteri usus dan beberapa masalah kulit seperti jerawat. Otak, kulit dan sistem kekebalan tubuh dan semua fisiologis terhubung oleh bakteri usus. Studi-studi lain telah menemukan hubungan antara bakteri usus dan psoriasis.

10. Mencegah eksim.
Eksim adalah salah satu penyakit kulit yang ditandai dengan rasa gatal dan kering pada kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa bayi yang memiliki risiko mengalami eksim bisa dicegah ketika ibu mereka mengkonsumsi suplemen probiotik.

11. Menjaga kesehatan organ kewanitaan.
Organ intim adalah bagian yang paling rentan terhadap pertumbuhan bakteri buruk yang dapat memicu berbagai macam masalah seperti infeksi saluran kemih (ISK). Kabar baiknya manfaat probiotik bisa digunakan untuk menjaga kesehatan organ intim wanita. Menurut Harvard Medical School, probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri dalam organ intim wanita dan mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya.

12. Mencegah flu.
Flu adalah salah satu penyakit yang hadir akibat melemahnya sistem imun dan virus. Penyakit ini sebenarnya tergolong sebagai salah satu penyakit ringan, tetapi cukup mengganggu. Para peneliti di Cochrane Library menyimpulkan bahwa secara keseluruhan probiotik tampaknya berpotensi mengurangi infeksi saluran pernapasan atas jika dibandingkan dengan plasebo. Selain itu, penelitian lain di Helsinki, Finlandia menunjukkan bahwa anak-anak yang diberikan susu dengan probiotik memiliki risiko infeksi saluran pernafasan 16 persen lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak.

Read More

Peran Penting Inulin Bagi Tubuh

Insulin merupakan hormon alami berupa hormon polipeptida yang diproduksi oleh organ pankreas (sel-sel beta), yang berfungsi dalam mengatur metabolisme karbohidrat dan tingkat gula darah (glukosa) dalam tubuh manusia, misalnya setelah kita makan.

Inulin adalah satu diantara sejenis serat serta sumber karbohidrat yang datang dari tumbuhan. Inulin berbentuk prebiotik yang berarti bisa menyajikan bakteri baik untuk sistem pencernaan di usus. Inulin yang mempunyai struktur halus serta tak terasakan saat di mulut ini kerap digunakan untuk penambahan nutrisi beragam buatan olahan susu seperti permen, yogurt, keju, serta es cream. Namun tahukah Anda bahwa serat inulin pun berguna menolong penyembuhan diabetes?

Serat inulin yang kerap dipakai untuk pengganti gula, lemak, serta tepung ini baik dalam menolong penyembuhan diabetes semacam alternatif sumber daya. Serat inulin yang gampang larut ini membuahkan daya semakin banyak dari pada glukosa. Suatu riset pelajari 49 wanita yang teratur konsumsi serat inulin 10 gr setiap harinya sepanjang dua bulan, mempunyai kandungan gula yang cenderung normal.

Mau tahu apa sajakah peran paling utama serat inulin dalam menolong penyembuhan diabetes? Di bawah ini penjabaran faedah/manfaat serat inulin yang lain :

Menghindari Sembelit
Orangtua yang mempunyai riwayat sembelit diianjurkan untuk mengkonsumsi 15 gr inulin setiap harinya sepanjang sebulan. Akhirnya mereka cendrung mengalami penurunan terserang sembelit. Metabolisme karbohidrat yang baik teramat utama untuk pasien diabetes. Hal semacam ini berkenaan dengan kehadiran hormon insulin yang berperan memelihara kandungan gula atau glukosa dalam darah.

Tingkatkan Produksi Bakteri Baik di Usus Besar
Disebabkan menambahnya jumlah bakteri baik di usus besar, jumlah penyerapan kalsium serta mineral yang lain makin bertambah. Kecuali itu, sistem kekebalan tubuh pun makin baik serta terlepas dari penyakit usus yang lain. Fermentasi inulin dalam usus besar bisa menghalangi hidroksil metal glutaril-koA (HMG-CoA) yang disebut enzim penghambat perubahan kolesterol. Kolesterol yang rendah bisa turunkan juga resiko diabetes.

Turunkan Kandungan Kolesterol
Zat inulin bisa kurangi kandungan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi seperti es cream, roti, atau gula, hingga bisa turunkan resiko terjadinya penyakit komplikasi. Makanan berkolesterol tinggi umumnya memiliki kandungan gula serta lemak yang tinggi yang bisa menyebabkan kenaikan berat tubuh yang menyebabkan meningkatknya resistensi insulin hingga kemungkinan terserang diabetes semakin besar. Oleh karena itu dianjurkan pada pasien diabetes untuk konsumsi oat meals atau roti memiliki bahan dasar biji gandum setiap harinya.

Terlepas Dari Obesitas
Serat inulin dapat dibuktikan bisa menyingkirkan rasa lapar lebih lama. Hal semacam ini karena sebab inulin membuat sistem penyerapan karbohidrat lebih lambat.

Melindungi Gula Darah Terus Stabil
Inulin bisa menolong mengontrol kandungan gula pada pasien diabetes type dua yang kerapkali kandungan gulanya jadi naik sesudah makan. Penurunan glukosa plasma yang dikerjakan inulin membuat kandungan gula jadi bertambah baik serta menolong penyembuhan diabetes. 

Read More

Brokoli, Si Hijau Yang Banyak Manfaat

Tahukah Anda, bahwa, brokoli sangat baik untuk orang dewasa dan anak-anak? Ini dikarenakan kandungan vitamin begitu beragam, antara lain vitamin A, B6, vitamin C, vitamin D, vitamin E dan vitamin K. Selain itu, brokoli mengandung  protein, air, karbohidrat dan zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat brokoli hijau untuk Anda, yaitu :

• Membantu Menurunkan Kolesterol

Kandungan serat yang mudah larut pada brokoli, dapat mempermudah Anda untuk BAB (buang air besar). Selain itu, brokoli dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama jika disajikan dengan cara dikukus.

• Membantu Mencegah Kanker

Dengan mengkonsumsi brokoli hijau dengan jumlah yang banyak, dapat menurunkan resiko terkena kanker usus besar dan paru-paru. Brokoli mengandung sulforaphane yang merupakan senyawa yang mengandung sulfur, senyawa inilah yang memberikan rasa pahit pada brokoli. Senyawa inilah yang membuat brokoli tersebut memiliki kemampuan untuk melawan penyakit kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi lebih dari 5 porsi brokoli per minggu, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker paru-paru.

• Dapat Meningkatkan Vitamin D

Kekurangan vitamin D adalah masalah besar. Kendati brokoli tidak memiliki kandungan vitamin D yang tinggi, namun brokoli mengandung vitamin A dan vitamin K yang dapat membantu menjaga metabolisme vitamin D Anda agar tetap seimbang. Jika Anda sering mengkonsumsi suplemen vitamin D, pastikan Anda menambahkan brokoli di dalam menu harian Anda, untuk mengimbangi efek dari suplemen tersebut.

• Membantu Anda Terlihat Lebih Muda

Brokoli mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C. Vitamin C diketahui dapat membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi. Salah satu manfaat brokoli hijau lainnya adalah dipercaya dapat melawan keriput dan membantu memperbaiki tekstur kulit Anda secara keseluruhan.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam brokoli, mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Daya imun yang kuat dapat membantu Anda dalam melawan infeksi.

• Memberikan Kontribusi Untuk Kesehatan Tulang

Brokoli hijau memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Jika Anda mengkonsumsi brokoli, maka brokoli dapat berkontribusi untuk kepadatan tulang yang lebih sehat, dan bahkan berpotensi mencegah osteoporosis. Dalam 100 gram brokoli setidaknya terdapat 4 miligram kalsium. Selain itu kandungan vitamin K dalam satu mangkuk brokoli dapat memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.

Demikian beberapa manfaat brokoli hijau bagi kesehatan tubuh Anda. Saya sarankan agar memasukkan brokoli hijau ini ke dalam menu harian Anda. Jika Anda tidak terlalu suka dengan brokoli, Anda bisa mengolahnya menjadi salad, mengukusnya atau membuat tumisan yang dicampur dengan daging ayam atau sayuran lainnya. Kalau Anda ingin lebih simple lagi, minumlah TGS Fiber yang mengandung ekstrak brokoli didalamnya. 

Read More

Mengenal Psyllium Husk, Tanaman Yang Kaya Akan Serat

Halo, apa kabar? Sebelumnya saya mau mengucapkan Selamat Tahun Baru 2018. Saya harap di tahun 2018 ini, kita semua diberikan kesehatan, kesuksesan dan kebahagiaan oleh Tuhan.

Hari ini, saya mau membahas tentang salah satu kandungan herbal yang terdapat di TGS Fiber, yaitu Psyllium Husk.

Apakah sudah ada yang tahu, apakah Psyllium Husk itu? Psyllium Husk atau yang dikenal juga dengan istilah Pantago Ovata, ialah tanaman yang dapat ditemukan di India serta telah banyak dijadikan suplemen makanan sejak 1955. Psyllium Husk terkenal akan kemampuannya dalam menurunkan kolesterol serta kadar gula dalam darah yang tinggi. Tak hanya itu, Psyllium Husk juga dapat mengembang menyerap air serta merangsang pergerakan usus agar normal.

Serat ini memang tidak dapat dicerna dalam usus, namun memiliki manfaat untuk mempelancar buang air besar serta menyehatkan usus. Manfaat dan fungsi Psyllium Husk ternyata tidak berhenti sampai disitu. Masih ada beberapa kegunaan lain dari serat makanan ini yang menjadikannya sebagai salah satu bahan obat-obatan herbal.

Psyllium Husk sendiri merupakan bahan utama dari fiber unik dimana zat ini kaya akan gelatin atau penyerap air. Manfaat dan fungsi Psyllium Husk yang utama adalah sebagai pembersih usus dan penjaga kadar air dalam kotoran. Fiber yang terdapat didalamnya juga dapat mengobati susah BAB serta mengeluarkan sisa kotoran dalam tubuh yang tidak bisa terurai.

Hal ini penting, karena sisa kotoran yang tidak terbuang dapat menyebabkan perut kembung, sakit kepala dan berbagai gangguan kesehatan lainnya, termasuk diantaranya adalah sembelit, diare hingga sakit perut. Lebih lanjut, hal ini juga dapat berdampak pada usus yang menjadi tidak sehat dan mempengaruhi kesehatan berbagai organ lain termasuk hati, empedu dan lain-lain.

Manfaat Psyllium Husk

1. Psyllium Husk mampu menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif dan aman. Serat larut yang ada dalam Psyllium Husk akan mengurangi penyerapan kolesterol sehingga kadarnya menurun. Kolesterol jahat dapat menurun hingga 7% dengan memadukan diet rendah lemak dan Psyllium Husk.
2. Mencegah terjadinya batu empedu. batu empedu yang berbentuk seperti kerikil di dalam kantung empedu ini terbentuk sebagai akibat dari banyaknya kolesterol maupun material lain yang mengeras. Karena Psyllium Husk mampu menurunkan kolesterol, maka secara otomatis zat ini juga dapat mencegah terbentuknya batu empedu.
3. Menormalkan usus dari beberapa gangguan yang dapat terjadi, mulai dari sembelit sampai dengan diverticulosis (suatu penyakit dari usus besar) dan sindrom iritasi pada usus. Psyllium Husk juga akan membantu mengurangi terjadinya iritasi sehingga dapat melancarkan aliran sampah makanan terutama pada area sensitif.
4. Mengatasi diare dan menurunkan berat badan. Efek dari Psyllium Husk yang menyerap air adalah membuat konsumen merasa kenyang dan menunda terjadinya pengosongan makanan dalam perut.
5. Menstabilkan gula dalam darah. Dengan cara ini, psyllium Husk akan mengawal nafsu makan.

Dalam 100 gram Psyllium Husk, terdapat serat larut sebanyak 71 gram. Jumlah ini lebih banyak dibandingkan dengan Oat yang hanya mengandung serat larut sebanyak 5 gram. Serat sendiri akan membantu melancarkan pembuangan di samping menjaga kesehatan dan kebersihan kolon.

Demikianlah ulasan saya mengenai Psyllium Husk, tanaman yang kaya akan serat. Kiranya ulasan ini dapat membantu pembaca untuk dapat menjaga kesehatan, khususnya kesehatan usus.

Read More

Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Tubuh

Jumpa lagi di blog saya. Saya akan lanjutkan lagi tentang manfaat dari bahan-bahan herbal yang terkandung di dalam TGS Fiber. 

Setelah yang pertama adalah manfaat dari Barley Grass, sekarang akan saya bahas tentang Lemon. 

Lemon , Citrus limon (L.) Osbeck, adalah spesies pohon cemara kecil di keluarga tanaman berbunga Rutaceae , asli Asia. (Wikipedia)

Mengkonsumsi lemon bermanfaat bagi kesehatan tubuh yang membuat tubuh lebih segar, memperkuat sistem imun tubuh serta bisa juga digunakan untuk pengobatan alami. 

Berikut ini adalah penjelasan dari manfaat buah lemon bagi kesehatan tubuh :

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. 

Pada buah lemon terdapat cukup banyak kandungan vitamin C, yang bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan bakteri, parasit, jamur dan virus. Buah lemon juga berkhasiat menyembuhkan penyakit cacingan, bahkan hebatnya lagi, bermanfaat untuk membantu melawan penyakit kanker. Hal tersebut dikarenakan pada buah lemon terdapat sekitar 22 nutrisi anti kanker di dalamnya. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi dan kandungan bioflavonoid di dalamnya, lemon bermanfaat agar tubuh terhindar dari flu atau pilek.

Lemon dicampur madu dan air hangat sangat membantu untuk menyerap lebih banyak zat besi yang berfungsi membuat kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Pada lemon hangat juga terdapat kandungan saponin yang memiliki sifat antimikroba.

Menurut The Wold's Healthiest Foods, vitamin C akan membantu mencegah infeksi penyakit ke tubuh.

• Menyeimbangkan Keasaman (pH) Tubuh.

Tubuh manusia cenderung bersifat asam (pH rendah) yang mengakibatkan tubuh beresiko terserang penyakit yang cukup sering yaitu, asam urat dan asam lambung.

Adapun lemon, sebenarnya ketika masuk ke dalam tubuh, berubah menjadi basa, yang memiliki manfaat sebagai alkalize darah. Sehingga dengan mengkonsumsi lemon hangat, bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh dalam keadaan basa yang seimbang, tujuannya untuk menetralisir masalah asam urat yang diderita, serta bisa mengatasi peradangan, termasuk nyeri akibat asam urat. Dengan buah lemon yang mempunyai sifat alkalinic, bermanfaat agar menyeimbangkan pH internal di dalam tubuh

• Menjaga Kesehatan Pencernaan.

Dengan mengkonsumsi jus lemon secara teratur, berfungsi untuk mempelancar proses pembuangan sisa-sisa di pencernaan.

Lemon bermanfaat untuk meningkatkan gerakan peristaltik di perut, alhasil berkhasiat agar buang air besar (BAB) dapat lancar dan teratur, sehingga Anda terhindar dari masalah penyakit perut atau pencernaan.

Jus lemon membantu hati dalam memproduksi empedu, membantu menjaga makanan bergerak melalui tubuh dan saluran pencernaan menjadi lancar. Membantu meredakan gangguan pencernaan sehingga meringankan sakit perut.

Khasiat lemon lainnya adalah mengatasi masalah mual karena naiknya asam lambung.  Perlu diketahui, lemon tidak cocok dengan susu, sehingga jangan mengkonsumsi keduanya dalam waktu yang bersamaan atau berdekatan. Yang disarankan untuk kesehatan pencernaan yaitu menambahkan jus lemon ke dalam air hangat, kemudian minum di pagi hari.

• Memutihkan Gigi.

Kandungan Kalsium juga terdapat pada perasan air lemon, yang bisa Anda gunakan sebagai cairan pemutih gigi. Dengan mencampur jus lemon dengan baking soda, kemudian oleskan campuran tersebut pada gigi (yang mungkin menguning), setelah dioles, tunggu sekita 60 detik, maka zat asam dan natrium bikarbonat yang terkandung didalamnya, bermanfaat untuk memutihkan gigi, dengan menghancurkan lapisan warna pada gigi, kemudian sikat gigi dan kumur-kumur dengan air bersih. Tetapi jangan lakukan ini terlalu sering, karena kandungan asam pada perasan lemon bisa berpotensi merusak email gigi.

• Membersihkan Usus.

Umumnya masyarakat sekarang ini (apalagi yang hidup di kota-kota besar), dalam mengkonsumsi makanan cendrung memilih jenis makanan fast food atau makanan cepat saji. Yang perlu diperhatikan adalah kalau terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji memberikan akibat buruk terhadap kesehatan, khususnya pada organ usus besar.

Penelitian medis menjelaskan, makanan cepat saji (termasuk junk food) lebih sulit dicerna, karena rendahnya kandungan enzim, serat dan nutrisi pada makanan jenis tersebut. Hal ini menyebabkan waktu transit kotoran melambat. Sehingga keberadaan "limbah" bekas makanan di dalam perut, bisa menimbulkan rasa mual, muntah, diare, perut kembung, sakit perut hingga rasa nyeri di sendi dan otot tubuh.

Buah lemon berkhasiat untuk meningkatkan kontraksi otot di usus, yang dengannya mampu membuat gerakan usus menjadi lancar dan teratur. hal ini sangat berguna untuk mengeluarkan berbagai racun di dalam usus.

• Kesehatan Jantung dan Mencegah Stroke

Lemon mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Vitamin C ini berperan dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, berfungsi untuk membantu tercukupinya HDL (kolesterol baik) di dalam tubuh.

Berdasarkan penjelasan dari American Heart Association, lemon memiliki manfaat untuk menurunkan resiko seorang perempuan terkena stroke otak. Data penelitian menunjukkan bahwa kelompok perempuan yang mengkonsumsi lemon, memiliki resiko terkena stroke lebih rendah sebesar 19% dibandingkan dengan kelompok perempuan yang tidak mengkonsumsi lemon.

Lemon juga mampu menurunkan resiko terjadinya serangan jantung. dimana perannya yang melindungi pembuluh darah dari terjadinya penimbunan kolesterol di dalam tubuh.

• Kesehatan Otak

Pada kulit lemon mengandung zat phytonutrient atau yang disebut dengan tangeretin, yang bermanfaat untuk meminimalisir masalah pada otak seperti penyakit Parkinson. Selain itu juga bermanfaat dalam melindungi sel-sel otak.

• Mengatasi Kanker

Penyakit kanker muncul dikarenakan sel-sel di dalam tubuh membelah diri di luar kendali (sel-sel abnormal), yang menyerang jaringan terdekat, serta bisa berpindah ke daerah tubuh yang jauh, dengan cara masuk ke dalam pembuluh darah atau sistem limpatik. Dan buah lemon memiliki manfaat untuk membantu mengatasi kanker.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lemon memiliki khasiat untuk menghancurkan sel-sel ganas dalam berbagai jenis kanker di tubuh, termasuk kanker usus, kanker payudara dan kanker paru-paru.

Pada beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli, menunjukkan bahwa lemon mampu menghancurkan kanker dengan efektif, bahkan lebih efektif dibandingkan dengan kemoterapi, disamping pemanfaatan lemon ini juga bersifat alami, sehingga lebih aman dan sehat. Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak lemon berkhasiat untuk mempengaruhi sel-sel ganas, dan tidak mengganggu atau merusak sel-sel yang sehat.

• Kesehatan Hati

Mengkonsumsi air lemon bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, dimana lemon akan membantu proses detoksifikasi organ vital hati, yang merangsang produksi empedu, melarutkan asam urat, dan membuang racun.

Asam sitrat yang terkandung di dalam lemon, berkhasiat untuk memaksimalkan funsi enzim yang merangsang kinerja organ hati, yang dapat memaksimalkan proses detoks pada tubuh secara keseluruhan melalui air kencing.

• Melawan Radikal Bebas

Salah satu pemicu resiko tubuh terkena kanker adalah radikal bebas yang berlebihan, yang dapat mengacaukan sistem tubuh. Bahaya radikal bebas secara umum adlah merusak sel-sel tubuh.

Di dalam lemon terdapat kandungan antioksidan (vitamin C) yang berkhasiat untuk menangkal dan menetralisir radikal bebas, sehingga melindungi tubuh dari timbulnya pemicu kanker.

• Menurunkan Berat Badan

Lemon sering digunakan oleh orang-orang yang melakukan diet. Air perasan lemon dapat mengurangi berat badan. lemon juga membantu untuk mempelancar metabolisme tubuh.

Beberapa penelitian awal menunjukkan hasil bahwa mengkonsumsi lemon mampu untuk menekan nafsu makan dan juga menurunkan berat badan.

• Mengatasi Nyeri Inflamasi

Lemon bermanfaat untuk melawan asam urat secara alami, dengan mengurangi kehadiran kristal yang mengakibatkan rasa nyeri pada tubuh.

• Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan Kalium pada lemon banyaknya hampir sama seperti kandungan Kalium pada pisang, yang berkhasiat mengontrol tekanan darah yang tinggi, pusing dan mual. Sehingga lemon dapat berguna untuk mengatasi pikiran yang berat dan kalut, serta mengurangi rasa stress dan depresi.

Demikianlah manfaat lemon bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. 

Read More