Mengenal Psyllium Husk, Tanaman Yang Kaya Akan Serat

Halo, apa kabar? Sebelumnya saya mau mengucapkan Selamat Tahun Baru 2018. Saya harap di tahun 2018 ini, kita semua diberikan kesehatan, kesuksesan dan kebahagiaan oleh Tuhan.

Hari ini, saya mau membahas tentang salah satu kandungan herbal yang terdapat di TGS Fiber, yaitu Psyllium Husk.

Apakah sudah ada yang tahu, apakah Psyllium Husk itu? Psyllium Husk atau yang dikenal juga dengan istilah Pantago Ovata, ialah tanaman yang dapat ditemukan di India serta telah banyak dijadikan suplemen makanan sejak 1955. Psyllium Husk terkenal akan kemampuannya dalam menurunkan kolesterol serta kadar gula dalam darah yang tinggi. Tak hanya itu, Psyllium Husk juga dapat mengembang menyerap air serta merangsang pergerakan usus agar normal.

Serat ini memang tidak dapat dicerna dalam usus, namun memiliki manfaat untuk mempelancar buang air besar serta menyehatkan usus. Manfaat dan fungsi Psyllium Husk ternyata tidak berhenti sampai disitu. Masih ada beberapa kegunaan lain dari serat makanan ini yang menjadikannya sebagai salah satu bahan obat-obatan herbal.

Psyllium Husk sendiri merupakan bahan utama dari fiber unik dimana zat ini kaya akan gelatin atau penyerap air. Manfaat dan fungsi Psyllium Husk yang utama adalah sebagai pembersih usus dan penjaga kadar air dalam kotoran. Fiber yang terdapat didalamnya juga dapat mengobati susah BAB serta mengeluarkan sisa kotoran dalam tubuh yang tidak bisa terurai.

Hal ini penting, karena sisa kotoran yang tidak terbuang dapat menyebabkan perut kembung, sakit kepala dan berbagai gangguan kesehatan lainnya, termasuk diantaranya adalah sembelit, diare hingga sakit perut. Lebih lanjut, hal ini juga dapat berdampak pada usus yang menjadi tidak sehat dan mempengaruhi kesehatan berbagai organ lain termasuk hati, empedu dan lain-lain.

Manfaat Psyllium Husk

1. Psyllium Husk mampu menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif dan aman. Serat larut yang ada dalam Psyllium Husk akan mengurangi penyerapan kolesterol sehingga kadarnya menurun. Kolesterol jahat dapat menurun hingga 7% dengan memadukan diet rendah lemak dan Psyllium Husk.
2. Mencegah terjadinya batu empedu. batu empedu yang berbentuk seperti kerikil di dalam kantung empedu ini terbentuk sebagai akibat dari banyaknya kolesterol maupun material lain yang mengeras. Karena Psyllium Husk mampu menurunkan kolesterol, maka secara otomatis zat ini juga dapat mencegah terbentuknya batu empedu.
3. Menormalkan usus dari beberapa gangguan yang dapat terjadi, mulai dari sembelit sampai dengan diverticulosis (suatu penyakit dari usus besar) dan sindrom iritasi pada usus. Psyllium Husk juga akan membantu mengurangi terjadinya iritasi sehingga dapat melancarkan aliran sampah makanan terutama pada area sensitif.
4. Mengatasi diare dan menurunkan berat badan. Efek dari Psyllium Husk yang menyerap air adalah membuat konsumen merasa kenyang dan menunda terjadinya pengosongan makanan dalam perut.
5. Menstabilkan gula dalam darah. Dengan cara ini, psyllium Husk akan mengawal nafsu makan.

Dalam 100 gram Psyllium Husk, terdapat serat larut sebanyak 71 gram. Jumlah ini lebih banyak dibandingkan dengan Oat yang hanya mengandung serat larut sebanyak 5 gram. Serat sendiri akan membantu melancarkan pembuangan di samping menjaga kesehatan dan kebersihan kolon.

Demikianlah ulasan saya mengenai Psyllium Husk, tanaman yang kaya akan serat. Kiranya ulasan ini dapat membantu pembaca untuk dapat menjaga kesehatan, khususnya kesehatan usus.